洪元隆(培英慢跑) 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

7.2 km | 00:43:30 | 06:02/km

日期: 2013-08-04 21:21 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" / 05'55" / 05'51" / 05'55" / 05'44" / 05'50" / 05'48" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

06'34" (+00'48")

2010 / 2010

2

11'54"

(25'07")

05'53" (+00'07")

2018 / 4029

3

11'34"

(36'41")

05'46"

2000 / 6029

4

06'49"

(43'30")

05'50" (+00'04")

1166 / 7196

恢復跑...

8月累積里程 : 212.42 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), John Patrick 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'55"	00:13'11"
3	05'51"	00:19'02"
4	05'55"	00:24'57"
5	05'44"	00:30'41"
6	05'50"	00:36'31"
7	05'48"	00:42'19"
7.2	06'02"	00:43'30"

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