Jimmy Hung 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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半馬 | 01:48:04 | 05:07/km | 第35半馬

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:48:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+00'58")

00:52'06" (+01'21")

10 km

(00:52'06")

00:26'06" (+01'04")

15 km

(01:17'49")

00:25'43" (+00'41")

00:50'45"

20 km

(01:42'51")

00:25'02"

Finish

(01:48:04)

日期: 2023-10-22 05:26 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1486 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'41")

05'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'46")

05'04" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'55")

05'08" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'00")

05'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

賽後評分: 今天天氣很給力，順利達成設定時間目標
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.65 km

adidas adizero sen 9 累積 : 195.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'02"	00:10'41"
3	05'05"	00:15'46"
4	05'09"	00:20'55"
5	05'05"	00:26'00"
6	05'05"	00:31'05"
7	05'14"	00:36'19"
8	05'00"	00:41'19"
9	05'00"	00:46'19"
10	05'47"	00:52'06"
11	05'06"	00:57'12"
12	05'06"	01:02'18"
13	05'23"	01:07'41"
14	04'52"	01:12'33"
15	05'16"	01:17'49"
16	04'55"	01:22'44"
17	04'59"	01:27'43"
18	05'12"	01:32'55"
19	04'59"	01:37'54"
20	04'57"	01:42'51"
21	04'57"	01:47'48"
21.2	04'25"	01:48'42"

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朋友動態

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