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秋里
台北市
ID 134375
91 位追隨者
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秋里
半馬
|
02:27:00
|
06:58/km
|
第11半馬
2016 PUMA螢光夜跑台北站
官方成績
日期
2016-04-23
成績
02:27:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'07")
00:32'07"
01:05'31"
10 km
(01:05'31")
00:33'24" (+01'17")
15 km
(01:40'29")
00:34'58" (+02'51")
01:10'02" (+04'31")
20 km
(02:15'33")
00:35'04" (+02'57")
Finish
(02:27:00)
日期:
2016-04-23 17:40
-
總爬升:
139 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1336 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
06'40" (+00'26")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'09")
06'29" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'23"
(19'33")
06'23" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'47")
06'14"
1000 / 4000
5
06'18"
(32'05")
06'18" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'44"
(38'49")
06'44" (+00'30")
1000 / 6000
7
06'32"
(45'22")
06'32" (+00'18")
1000 / 7000
8
07'20"
(52'42")
07'20" (+01'06")
1000 / 8000
9
06'17"
(58'59")
06'17" (+00'03")
1000 / 9000
10
06'30"
(01:05'30")
06'30" (+00'16")
1000 / 10000
11
06'21"
(01:11'51")
06'21" (+00'07")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:18'55")
07'04" (+00'50")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:25'46")
06'50" (+00'36")
1000 / 13000
14
07'53"
(01:33'39")
07'53" (+01'39")
1000 / 14000
15
06'48"
(01:40'28")
06'48" (+00'34")
1000 / 15000
16
07'18"
(01:47'47")
07'18" (+01'04")
1000 / 16000
17
06'43"
(01:54'31")
06'43" (+00'29")
1000 / 17000
18
07'14"
(02:01'45")
07'14" (+01'00")
1000 / 18000
19
06'38"
(02:08'24")
06'38" (+00'24")
1000 / 19000
20
07'07"
(02:15'32")
07'07" (+00'53")
1000 / 20000
21
07'46"
(02:23'18")
07'46" (+01'32")
1000 / 21000
22
04'03"
(02:27'22")
07'01" (+00'47")
578 / 21578
台北市
秋
里
威諾
說推
·
留言
台北市
秋
里
威諾
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台北市
秋
里
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台北市
秋
里
威諾
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留言
今天是來郊遊的
輕鬆21K入袋^^
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
100.12 km
TCX 上傳
| 8 years ago
指南一團
,
大強
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
王偉明
晚上安喔( ̄︶ ̄)
恭喜完賽喔
2016-04-23 21:40 ·
1
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秋里
今天輕鬆跑
開心完賽
2016-04-23 22:07 ·
威諾
的確像去郊遊的,哈哈~恭喜歡樂完賽~
2016-04-25 20:56 ·
1
個人推
指南一團
美女...(尖叫...)(話說大游哥怎麼會跟你們牽牽手...)
2016-04-26 16:52 ·
秋里
手牽手一起跑回終點阿XD
2016-04-26 18:25 ·
秋里
剛發現心律區間落在M
真的是去郊遊的XD
2016-04-26 18:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'29"
00:13'10"
3
06'24"
00:19'34"
4
06'14"
00:25'48"
5
06'19"
00:32'07"
6
06'43"
00:38'50"
7
06'33"
00:45'23"
8
07'20"
00:52'43"
9
06'17"
00:59'00"
10
06'31"
01:05'31"
11
06'21"
01:11'52"
12
07'04"
01:18'56"
13
06'51"
01:25'47"
14
07'53"
01:33'40"
15
06'49"
01:40'29"
16
07'19"
01:47'48"
17
06'44"
01:54'32"
18
07'14"
02:01'46"
19
06'39"
02:08'25"
20
07'08"
02:15'33"
21
07'46"
02:23'19"
21.6
07'01"
02:27'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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