Chenchih Huang 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchih Huang 桃園
ID 408434

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10.7 km | 01:00:04 | 05:37/km

日期: 2023-10-27 06:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'38" / 05'36" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'47"	00:17'51"
4	05'45"	00:23'36"
5	05'38"	00:29'14"
6	05'36"	00:34'50"
7	05'29"	00:40'19"
8	05'23"	00:45'42"
9	05'22"	00:51'04"
10	05'17"	00:56'21"
10.7	05'25"	01:00'04"

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