陳 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:10:22 | 04:57/km

日期: 2023-10-26 06:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 05'04" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1327.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
2.1	04'26"	00:10'22"

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