Troy Lin 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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半馬 | 02:35:04 | 07:21/km | 第35半馬

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:35:04
總名次	286 / 473
分組名次	42 / 62
平均速度	07:21/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03" (+01'11")

01:10'55"

10 km

(01:10'55")

00:34'52"

15 km

(01:49'12")

00:38'17" (+03'25")

01:17'29" (+06'34")

20 km

(02:28'24")

00:39'12" (+04'20")

Finish

(02:35:04)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'19")

07'24" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'23")

07'03" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'30")

07'07" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'53")

07'23" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 很美麗的小地方！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

最速驗光師～鄧翔鑫和 Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'24"	00:14'28"
3	07'04"	00:21'32"
4	07'07"	00:28'39"
5	07'24"	00:36'03"
6	06'39"	00:42'42"
7	06'59"	00:49'41"
8	07'06"	00:56'47"
9	07'01"	01:03'48"
10	07'07"	01:10'55"
11	06'56"	01:17'51"
12	07'46"	01:25'37"
13	07'31"	01:33'08"
14	08'31"	01:41'39"
15	07'33"	01:49'12"
16	08'34"	01:57'46"
17	07'39"	02:05'25"
18	07'38"	02:13'03"
19	07'21"	02:20'24"
20	08'00"	02:28'24"
20.9	07'21"	02:35'04"

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