Kent Hong （見成） 2023/10/29 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

355 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kent Hong （見成）

21.2 km | 02:13:56 | 06:19/km

日期: 2023-10-29 05:55 - 總爬升: 440 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'59" / 06'29" / 06'15" / 05'57" / 08'44" / 08'39" / 07'41" / 07'03" / 05'38" / 06'34" / 06'02" / 05'55" / 05'41" / 06'01" / 06'13" / 06'22" / 04'53" / 05'12" / 04'53" / 05'21" / 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'58" (+03'06")

1000 / 1000

06'29"

(14'27")

06'29" (+01'37")

1000 / 2000

06'15"

(20'43")

06'15" (+01'23")

1000 / 3000

05'57"

(26'40")

05'57" (+01'05")

1000 / 4000

08'43"

(35'24")

08'43" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

留言

今天參加10月份川石路跑協會團練！從清水岩活動中心-鳳山寺來回！再補足半馬！
各位跑友早安；週日運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.31 km

噩魚第三代累積 : 9987.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 李清恩和其他 29 人說推

留言

觀看另 3 則留言

謝宗晉見成兄晚安團練愉快

2023-10-29 20:40 ·

陳世杰見成兄團練愉快

2023-10-29 22:58 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'29"	00:14'28"
3	06'15"	00:20'43"
4	05'57"	00:26'40"
5	08'44"	00:35'24"
6	08'39"	00:44'03"
7	07'41"	00:51'44"
8	07'03"	00:58'47"
9	05'38"	01:04'25"
10	06'34"	01:10'59"
11	06'02"	01:17'01"
12	05'55"	01:22'56"
13	05'41"	01:28'37"
14	06'01"	01:34'38"
15	06'13"	01:40'51"
16	06'22"	01:47'13"
17	04'53"	01:52'06"
18	05'12"	01:57'18"
19	04'53"	02:02'11"
20	05'21"	02:07'32"
21	05'25"	02:12'57"
21.2	06'12"	02:13'57"