C隊倪瑋君 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

C隊倪瑋君台北市
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133.2 km | 07:18:32 | 18.2 km/h

日期: 2023-10-29 05:45 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 3575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

26.28 (-7.68)

5000 / 5000

2

15'10"

(26'38")

19.78 (-14.18)

5000 / 10000

3

17'10"

(43'49")

17.48 (-16.49)

5000 / 15000

4

10'33"

(54'23")

28.57 (-5.39)

5000 / 20000

5

21'20"

(01:15'43")

14.06 (-19.90)

5000 / 25000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 698.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Edward Tai 和葉昀忠說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	1.0 %
2	25.0	1.2 %
3	26.9	-0.2 %
4	26.5	1.0 %
5	31.6	-0.4 %
6	28.6	1.0 %
7	29.5	1.0 %
8	26.5	1.7 %
9	10.5	2.0 %
10	19.5	4.9 %
11	13.6	5.5 %
12	15.1	4.2 %
13	11.4	2.8 %
14	28.3	-4.4 %
15	42.9	-6.3 %
16	35.0	-2.8 %
17	34.0	-4.4 %
18	31.6	-2.0 %
19	21.2	-1.1 %
20	25.7	-0.7 %
21	5.1	-0.9 %
22	15.3	1.3 %
23	30.8	-1.3 %
24	32.1	-0.1 %
25	32.7	-0.2 %
26	31.9	-0.5 %
27	31.0	-0.4 %
28	28.8	1.0 %
29	31.3	1.0 %
30	28.8	-0.4 %
31	29.0	-0.5 %
32	34.3	1.0 %
33	34.3	-0.2 %
34	27.7	-0.4 %
35	29.8	-0.4 %
36	28.8	-0.8 %
37	29.0	-0.6 %
38	14.8	-0.4 %
39	30.5	1.0 %
40	33.3	-0.2 %
41	27.7	-0.2 %
42	30.5	1.3 %
43	32.1	-0.4 %
44	31.6	1.0 %
45	28.3	-0.6 %
46	26.5	-0.4 %
47	27.1	1.0 %
48	29.3	-0.3 %
49	30.0	-0.3 %
50	34.6	1.0 %
51	30.5	-0.4 %
52	32.4	-0.1 %
53	18.6	1.0 %
54	5.9	1.5 %
55	28.8	-0.1 %
56	26.7	1.0 %
57	8.0	-0.4 %
58	25.4	1.4 %
59	27.7	-0.5 %
60	26.9	1.0 %
61	22.2	1.3 %
62	27.1	-0.4 %
63	23.4	1.2 %
64	27.1	-0.7 %
65	25.9	1.0 %
66	26.1	-0.7 %
67	12.6	1.2 %
68	25.4	1.5 %
69	26.3	-0.2 %
70	26.3	1.0 %
71	27.9	-0.8 %
72	26.5	1.7 %
73	26.7	1.0 %
74	27.3	1.5 %
75	1.8	3.5 %
76	8.5	-0.6 %
77	16.5	4.3 %
78	14.0	5.2 %
79	12.0	5.0 %
80	18.7	3.4 %
81	26.5	-3.8 %
82	38.3	-5.9 %
83	35.3	-2.4 %
84	31.3	-4.9 %
85	30.0	-1.5 %
86	20.0	-0.3 %
87	26.5	-0.4 %
88	16.1	-0.5 %
89	16.4	-1.5 %
90	35.0	1.0 %
91	32.7	-0.1 %
92	36.0	1.0 %
93	36.4	-0.4 %
94	35.0	-0.4 %
95	30.0	1.0 %
96	28.3	-0.4 %
97	6.5	1.7 %
98	29.8	-0.5 %
99	38.3	1.5 %
100	32.7	-0.6 %
101	7.0	1.3 %
102	25.5	1.0 %
103	26.7	-0.5 %
104	19.1	-0.6 %
105	26.9	-0.8 %
106	29.5	1.0 %
107	32.1	-0.2 %
108	28.8	1.5 %
109	31.0	1.3 %
110	32.7	-0.2 %
111	32.1	-0.3 %
112	27.7	1.0 %
113	28.3	-0.2 %
114	26.9	-0.6 %
115	29.3	-0.1 %
116	3.5	-0.7 %
117	31.9	1.5 %
118	24.5	-0.8 %
119	28.6	1.5 %
120	7.7	-0.4 %
121	4.9	-0.4 %
122	29.5	-0.4 %
123	29.3	1.0 %
124	33.6	-0.4 %
125	27.1	1.4 %
126	29.5	-0.5 %
127	30.8	1.0 %
128	2.1	1.0 %
129	22.6	-0.6 %
130	27.3	1.7 %
131	25.7	-0.6 %
132	21.2	-0.4 %
133	27.1	1.0 %
133.3	8.6	-0.3 %

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朋友動態

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