Iodine Ao 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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2.4 km | 01:51:11 | 46:31/km

日期: 2023-10-28 15:00 - 地點: 廣西壯族自治區桂林市陽朔縣如意峰 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 101

Pace: 39'53" / 51'28" / 50'51" /

澳門

Iodine Ao

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如意峰景區觀光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.48 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'53"	00:39'53"
2	51'28"	01:31'21"
2.4	50'18"	01:51'11"

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