LetterYang 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

LetterYang 台中
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4.0 km | 00:27:10 | 06:45/km

日期: 2023-11-02 21:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 06'33" / 06'33" / 06'34" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'33"	00:13'53"
3	06'33"	00:20'26"
4	06'34"	00:27'00"
4.0	10'13"	00:27'10"

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成績 : 02:30:48

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