凱 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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半馬 | 02:57:44 | 08:25/km | 第7半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:57:44
總名次	789 / 884
分組名次	213 / 265
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40"

01:21'18"

10 km

(01:21'18")

00:41'38" (+01'58")

15 km

(02:04'20")

00:43'02" (+03'22")

01:26'03" (+04'45")

20 km

(02:47'21")

00:43'01" (+03'21")

Finish

(02:57:44)

日期: 2016-04-23 17:39 - 總爬升: 130 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

台北市

凱

開跑前合影~~ 喵越來越瘦，然後我一直胖(掩面

·

都已經是龜速了還可以掉速Orz
不過連續三年的這個周末都有半馬賽事
以後可以每年都比照辦理^+++^

一路上最常想的念頭就是: 6月底那場半馬我要轉讓，因為真的好熱阿！每站都得喝水才行QQ

賽前宣言: 希望今年能抽到!!! 加入PTT路跑社的團體報名報上了!! YES!!

4月累積里程 : 74.42 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 563.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

文宸, yiwei 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'57"	00:16'09"
3	07'39"	00:23'48"
4	07'50"	00:31'38"
5	08'02"	00:39'40"
6	08'30"	00:48'10"
7	08'25"	00:56'35"
8	09'12"	01:05'47"
9	07'47"	01:13'34"
10	07'44"	01:21'18"
11	07'54"	01:29'12"
12	09'13"	01:38'25"
13	08'28"	01:46'53"
14	09'08"	01:56'01"
15	08'19"	02:04'20"
16	09'01"	02:13'21"
17	08'17"	02:21'38"
18	09'54"	02:31'32"
19	07'46"	02:39'18"
20	08'03"	02:47'21"
21	08'05"	02:55'26"
21.5	09'00"	03:00'07"

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