JusTing 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:21:36 | 08:09/km

日期: 2023-11-01 05:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 13'22" / 01'39" / 07'56" / 08'06" / 08'24" / 07'51" / 07'36" / 07'20" / 07'23" / 07'23" / 511'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.33 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	01'39"	00:15'01"
3	07'56"	00:22'57"
4	08'06"	00:31'03"
5	08'24"	00:39'27"
6	07'51"	00:47'18"
7	07'36"	00:54'54"
8	07'20"	01:02'14"
9	07'23"	01:09'37"
10	07'23"	01:17'00"
10.0	469'23"	01:21'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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