卓如 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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3.3 km | 00:20:32 | 06:13/km

日期: 2023-11-02 17:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 06'26" / 06'09" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.02 km

迪卡儂 JOGFLOW 500.1 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'26"	00:12'34"
3	06'09"	00:18'43"
3.3	06'00"	00:20'32"

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