Thomas Huang 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.4 km | 00:27:06 | 05:01/km

日期: 2016-04-26 20:43 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 04'12" / 05'21" / 05'17" / 05'14" / 05'11" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.86 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明旺, Daniel Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'21"	00:09'33"
3	05'17"	00:14'50"
4	05'14"	00:20'04"
5	05'11"	00:25'15"
5.4	04'38"	00:27'06"

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