周文得 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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12.0 km | 00:57:46 | 04:48/km

日期: 2016-04-26 17:52 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 04'46" / 04'20" / 04'23" / 05'52" / 04'28" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'29" / 06'22" / 04'40" / 04'36" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'25"

(48'25")

04'50"

10000 / 10000

2

09'20"

(57'46")

04'38"

2016 / 12016

爆汗,無法一次跑完一圈

4月累積里程 : 81.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

linyunglung, JAGUAR 和其他 23 人說推

·

凌新財 "無法一次跑完一圈" 就4.48步速若一次跑完就4.00 太厲害咯.

2016-04-27 10:54 ·

1 個人推

周文得財哥!最近跑步比較少練,跑得比較辛苦

2016-04-27 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'20"	00:09'06"
3	04'23"	00:13'29"
4	05'52"	00:19'21"
5	04'28"	00:23'49"
6	04'35"	00:28'24"
7	04'35"	00:32'59"
8	04'35"	00:37'34"
9	04'29"	00:42'03"
10	06'22"	00:48'25"
11	04'40"	00:53'05"
12	04'36"	00:57'41"
12.0	05'01"	00:57'46"

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