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21.3 km | 01:47:06 | 05:01/km 日期: 2016-04-27 16:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% Pace: 05'12" / 04'44" / 04'48" / 04'53" / 05'02" / 04'58" / 04'54" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'16" / 05'10" / 05'05" / 05'03" / 05'10" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 05'01" / 04'57" / 04'50" / 05'53" /
繼昨天實際測試過adidas adios boost在短距離的表現之後今天打算就中距離的路跑賽事進行實測,四點的木柵天是黑的不時飄起毛毛雨而且是土豆般大的毛毛雨,為了擔心突然而來的大雨今天還是帶著始祖鳥並且將它繫在雙水壺腰包上帶出門遛遛,這也成了今日最大的敗筆,今天的測試給自己兩個小時的時間來進行,起跑時的狀況不少,因為一直搞不定我的腰包,一直移位一直移位讓我得一直喬,之前沒這個問題今天是怎麼搞的?原來是始祖鳥的重量讓腰包進行移動,蠢,怎麼沒有想到,先不管它照既定的計畫跑到折返點再說,今天踩踏起來的路感還是偏硬,尤其在腳掌著地的時候感覺比平常用更多的力量,踩踏地面的聲音也更大聲有點像簡志偉的跑法跟他的節奏,但是這不是我自己跑步時該發生的現象,是因為鞋子的關係造成跑姿的改變嗎?還是因為自己正在調整落地腳位置的關係?不知道,但是我一直試著調整回來應該屬於我的感覺,可喜的是今天跑的過程中小腿雖然還是有酸的感覺但不至於像昨天那樣不舒服,過了第一個折返點之後把始祖鳥抓在手上解決腰包會晃的問題之後又罵了自己一次蠢,因為手上抓著一件衣服真的很難跑........而我要抓著它跑完後頭的15公里....回程的路上一直在計算自己的時間不是為了求速度而是我要在六點前去接我家小朋友下課,算算時間剛好來得及也就放心慢慢跑了,連續做了兩天的測試對於adidas adios boost偏硬的路感跟落地時造成的衝擊力還是沒有辦法完全適應,尤其是那重重的落地聲聽起來真不舒服,21公里跑完小腿還是比以往緊繃、比平常酸,希望這是可以慢慢習慣的,當然也有可能是自己休息不夠的關係,就繼續測試吧。
4月累積里程 : 366.07 km Adidas Adios Boost 累積 : 237.0 km TCX 上傳 | 8 years ago
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