7.2 km | 01:09:22 | 09:40/km日期: 2023-11-06 05:00 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 08'43" / 08'43" / 08'12" / 08'11" / 08'00" / 08'09" / 13'05" / 12'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'50" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'42" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'09" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'04" (+05'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 36'28" (+28'28") | 170 / 7170 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.25 km 
41-母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 :
6165.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 08'43" | 00:17'26" |
| 3 | 08'12" | 00:25'38" |
| 4 | 08'11" | 00:33'49" |
| 5 | 08'00" | 00:41'49" |
| 6 | 08'09" | 00:49'58" |
| 7 | 13'05" | 01:03'03" |
| 7.2 | 12'55" | 01:05'15" |
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