阿堅（小毛） 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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阿堅（小毛）

10.0 km | 01:01:30 | 06:08/km

日期: 2023-11-05 05:34 - 總爬升: 103 m - 地點: 新英自行車線 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'42" / 07'06" / 06'36" / 06'47" / 06'07" / 05'22" / 06'11" / 05'22" / 04'22" / 15'00" /

基本訓練
--
10k訓練

11月累積里程 : 129.44 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'42"	00:13'21"
3	07'06"	00:20'27"
4	06'36"	00:27'03"
5	06'47"	00:33'50"
6	06'07"	00:39'57"
7	05'22"	00:45'19"
8	06'11"	00:51'30"
9	05'22"	00:56'52"
10	04'22"	01:01'14"
10.0	12'41"	01:01'32"

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