24.8 km | 00:56:55 | 26.2 km/h日期: 2023-11-09 08:59 - 平均心率: 108 - 踏頻: 70 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22.50 (-5.62) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 28.12 | 5000 / 10000 |
| 3 | | 27.27 (-0.85) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 28.12 | 5000 / 20000 |
| 5 | | 26.09 (-2.04) | 4832 / 24832 |
腳踏車裝上貨架跟馬鞍帶，裡頭塞一些要移植到我 accend 1 的東西（之前公路車一些配件升級，拆下來的配件就退到 acced 去），出發前手稍微提一下車子，靠！超重的！
今天這台車就不騎回家了，週末直接從公司出發，今天就整理一下好久沒騎的accend 1... 下班騎它回家。
騎出去，咦？還好，沒有很辛苦，邊背單字卡邊輕鬆騎車，心跳 105，小逆風還有時速 27... 稍微加一點力氣把心跳升到 110 免得連燒脂的效果都不佳。
慣性大，定速時沒感覺，上下坡跟加減速比較有差，但都還是舒服的範圍。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.1 | -1.4 % |
| 2 | 22.8 | -1.6 % |
| 3 | 26.5 | -0.3 % |
| 4 | 24.3 | 2.0 % |
| 5 | 24.0 | 4.0 % |
| 6 | 27.7 | -0.7 % |
| 7 | 25.5 | -0.6 % |
| 8 | 29.5 | 1.0 % |
| 9 | 28.1 | 1.0 % |
| 10 | 30.3 | -0.2 % |
| 11 | 29.0 | -0.1 % |
| 12 | 26.3 | -0.2 % |
| 13 | 25.0 | 1.5 % |
| 14 | 27.7 | 1.0 % |
| 15 | 27.9 | -0.2 % |
| 16 | 29.3 | 1.0 % |
| 17 | 28.1 | 1.0 % |
| 18 | 28.3 | -0.2 % |
| 19 | 27.1 | 1.0 % |
| 20 | 27.9 | -0.1 % |
| 21 | 28.8 | -0.4 % |
| 22 | 28.8 | -0.2 % |
| 23 | 27.3 | 1.5 % |
| 24 | 23.8 | 1.4 % |
| 24.8 | 20.8 | 1.2 % |
Giant TCR SLR2 
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