山寨王 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

山寨王新竹
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5.7 km | 00:52:33 | 09:15/km

日期: 2016-04-28 19:57 - 平均心率: 108 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 06'17" / 09'42" / 11'22" / 10'11" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江明修, 劉泉仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'17"	00:14'33"
3	09'42"	00:24'15"
4	11'22"	00:35'37"
5	10'11"	00:45'48"
5.7	10'00"	00:52'33"

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