11.5 km | 02:48:35 | 14:35/km日期: 2023-11-04 08:03 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 13'32" / 12'03" / 14'03" / 06'05" / 08'30" / 14'22" / 06'12" / 17'11" / 07'12" / 16'02" / 12'42" / 74'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 63.00 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'32" | 00:13'32" |
2 | 12'03" | 00:25'35" |
3 | 14'03" | 00:39'38" |
4 | 06'05" | 00:45'43" |
5 | 08'30" | 00:54'13" |
6 | 14'22" | 01:08'35" |
7 | 06'12" | 01:14'47" |
8 | 17'11" | 01:31'58" |
9 | 07'12" | 01:39'10" |
10 | 16'02" | 01:55'12" |
11 | 12'42" | 02:07'54" |
11.5 | 74'08" | 02:48'35" |