22分台，累別。

今天因著台北田徑場今年最後一次測5K，拼了命也要來報到，今天狀況不是最佳，還是來騙騙照片跟三明治，而且有貓兒一起團報感覺真好。

這次本著不要報衝起跑慢慢跑，第一圈還是不小心跑了103秒，後面幾圈看著配速抓一圈110秒-115秒，但速度還是越跑越慢，後面速度也抓不回來，至少守住跑23:13。

其實周一有跑T配速5分速5K，周六跟周一相比，周一比較崩潰，看來還是要加緊練習習慣5分速的世界，下次一定要進22分台。