12.2 km | 01:13:26 | 06:02/km日期: 2023-11-11 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 06'20" / 06'04" / 06'07" / 06'01" / 06'03" / 05'59" / 05'58" / 05'58" / 06'01" / 05'57" / 06'07" / 05'57" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'08") | 415 / 10415 |
| 12 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 11415 |
| 13 | | 05'55" | 739 / 12154 |
今天又一位大哥問我每天都跑幾公里？
（莫名心虛，我沒有每天跑啊😂）
大哥又提到飆速哥，每天都固定跑20幾公里
（哦，好喔！ 我懷念堤防都不會有人關心我跑幾公里🤣）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.38 km 
艾迪達 Boston 11 累積 :
862.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'04" | 00:12'24" |
| 3 | 06'07" | 00:18'31" |
| 4 | 06'01" | 00:24'32" |
| 5 | 06'03" | 00:30'35" |
| 6 | 05'59" | 00:36'34" |
| 7 | 05'58" | 00:42'32" |
| 8 | 05'58" | 00:48'30" |
| 9 | 06'01" | 00:54'31" |
| 10 | 05'57" | 01:00'28" |
| 11 | 06'07" | 01:06'35" |
| 12 | 05'57" | 01:12'32" |
| 12.2 | 05'55" | 01:13'27" |
展開計圈分析
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