10.2 km | 01:30:17 | 08:50/km日期: 2016-05-01 16:27 - 地點: 老地方至五堵車站來回 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 13942 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'35" / 07'36" / 08'23" / 08'36" / 08'55" / 09'26" / 09'02" / 10'02" / 09'45" / 08'47" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'32" | 1005 / 1005 | 170 / 77 |
| 2 | | 07'34" (+00'02") | 1002 / 2008 | 171 / 76 |
| 3 | | 08'22" (+00'50") | 1001 / 3009 | 164 / 72 |
| 4 | | 08'36" (+01'04") | 1000 / 4009 | 160 / 72 |
| 5 | | 08'55" (+01'23") | 1007 / 5017 | 155 / 71 |
| 6 | | 09'22" (+01'50") | 1005 / 6022 | 139 / 76 |
| 7 | | 09'02" (+01'30") | 1003 / 7026 | 149 / 74 |
| 8 | | 09'56" (+02'24") | 1005 / 8031 | 139 / 72 |
| 9 | | 09'50" (+02'18") | 1001 / 9033 | 139 / 72 |
| 10 | | 08'48" (+01'16") | 1001 / 10034 | 160 / 70 |
| 11 | | 09'05" (+01'33") | 214 / 10248 | 160 / 68 |
賺健康，第142次10K
慢慢練回來，有沒有運動，真的不會騙人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 133.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'36" | 00:15'11" |
| 3 | 08'23" | 00:23'34" |
| 4 | 08'36" | 00:32'10" |
| 5 | 08'55" | 00:41'05" |
| 6 | 09'26" | 00:50'31" |
| 7 | 09'02" | 00:59'33" |
| 8 | 10'02" | 01:09'35" |
| 9 | 09'45" | 01:19'20" |
| 10 | 08'47" | 01:28'07" |
| 10.2 | 10'05" | 01:30'17" |
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