周文得 2016/04/27 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

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周文得

11.5 km | 01:02:12 | 05:25/km

日期: 2016-04-27 18:00 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 05'58" / 05'13" / 05'08" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'14" / 05'15" / 05'26" / 06'35" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

53'40"

(53'40")

05'22"

10000 / 10000

08'32"

(01:02'12")

05'46" (+00'24")

1477 / 11477

4月累積里程 : 81.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

linyunglung, nice999(LDS超馬團) 和其他 26 人說推

留言

凌新財跟著得哥跑感覺好像很輕鬆感謝得哥傾囊相授跑步技巧.

2016-04-28 10:59 ·

1 個人推

周文得財哥!跑步要放輕鬆,姿勢可以再調整

2016-04-28 16:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	05'13"	00:17'18"
4	05'08"	00:22'26"
5	05'06"	00:27'32"
6	05'07"	00:32'39"
7	05'06"	00:37'45"
8	05'14"	00:42'59"
9	05'15"	00:48'14"
10	05'26"	00:53'40"
11	06'35"	01:00'15"
11.5	04'04"	01:02'12"

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