10.5 km | 00:48:45 | 04:39/km日期: 2016-05-02 17:51 - 地點: 外圍 - 天氣: 夏天的味道 - 平均心率: 176 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 04'34" / 04'30" / 04'32" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'31" / 04'31" / 04'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'17") | 631 / 631 |
| 2 | | 04'23" (+00'03") | 627 / 1258 |
| 3 | | 04'31" (+00'11") | 616 / 1875 |
| 4 | | 04'28" (+00'08") | 631 / 2506 |
| 5 | | 04'43" (+00'23") | 622 / 3128 |
| 6 | | 04'29" (+00'09") | 648 / 3777 |
| 7 | | 04'36" (+00'16") | 631 / 4409 |
| 8 | | 04'39" (+00'19") | 626 / 5035 |
| 9 | | 04'35" (+00'15") | 625 / 5660 |
| 10 | | 04'36" (+00'16") | 619 / 6280 |
| 11 | | 04'31" (+00'11") | 629 / 6910 |
| 12 | | 04'27" (+00'07") | 639 / 7549 |
| 13 | | 04'38" (+00'18") | 623 / 8173 |
| 14 | | 04'29" (+00'09") | 647 / 8820 |
| 15 | | 04'37" (+00'17") | 632 / 9453 |
| 16 | | 04'36" (+00'16") | 629 / 10082 |
| 17 | | 04'20" | 616 / 10699 |
試鞋
OMG 夏天來了!!好熱 好想穿挖背背心 可偏偏現在蝴蝶還太大隻不敢穿XD 硬撐著跑完10K 就GG
然後心率標那麼高是有事嗎....
#要開始注意補水的部分 筆記....=..=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
312.09 km 
adidas boston boost 累積 :
1741.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'30" | 00:09'04" |
| 3 | 04'32" | 00:13'36" |
| 4 | 04'35" | 00:18'11" |
| 5 | 04'38" | 00:22'49" |
| 6 | 04'36" | 00:27'25" |
| 7 | 04'34" | 00:31'59" |
| 8 | 04'31" | 00:36'30" |
| 9 | 04'31" | 00:41'01" |
| 10 | 04'42" | 00:45'43" |
| 10.7 | 04'15" | 00:48'45" |
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