謝伯昕 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.1 km | 00:30:52 | 06:05/km

日期: 2023-11-07 17:47 - 平均心率: 180 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'02" / 06'06" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.44 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'06"	00:13'08"
3	05'44"	00:18'52"
4	05'45"	00:24'37"
5	05'48"	00:30'25"
5.1	06'49"	00:30'52"

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