Steven Yuan 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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5.1 km | 00:33:19 | 06:34/km

日期: 2023-11-14 05:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'40" / 05'47" / 06'02" / 06'21" / 08'04" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.39 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林東毅 (Donny), Tom chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'47"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
4	06'21"	00:24'50"
5	08'04"	00:32'54"
5.1	06'19"	00:33'19"

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