MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃浩爺
44.3 km
|
01:34:56
|
28.0 km/h
日期:
2016-04-30 07:08
-
總爬升:
534 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
77
-
卡路里:
1316 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.82 (-24.53)
1000 / 1000
2
02'22"
(05'44")
25.35 (-17.00)
1000 / 2000
3
02'00"
(07'45")
30.00 (-12.35)
1000 / 3000
4
02'18"
(10'03")
26.09 (-16.27)
1000 / 4000
5
03'06"
(13'10")
19.35 (-23.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'11"
(15'22")
27.48 (-14.87)
1000 / 6000
7
02'12"
(17'34")
27.27 (-15.08)
1000 / 7000
8
02'20"
(19'54")
25.71 (-16.64)
1000 / 8000
9
02'57"
(22'52")
20.34 (-22.01)
1000 / 9000
10
03'36"
(26'29")
16.67 (-25.69)
1000 / 10000
11
03'13"
(29'42")
18.65 (-23.70)
1000 / 11000
12
04'00"
(33'43")
15.00 (-27.35)
1000 / 12000
13
02'50"
(36'34")
21.18 (-21.18)
1000 / 13000
14
01'59"
(38'34")
30.25 (-12.10)
1000 / 14000
15
02'07"
(40'41")
28.35 (-14.01)
1000 / 15000
16
02'45"
(43'27")
21.82 (-20.53)
1000 / 16000
17
02'15"
(45'42")
26.67 (-15.69)
1000 / 17000
18
02'44"
(48'26")
21.95 (-20.40)
1000 / 18000
19
03'52"
(52'18")
15.52 (-26.84)
1000 / 19000
20
01'27"
(53'46")
41.38 (-0.97)
1000 / 20000
21
01'25"
(55'12")
42.35
1000 / 21000
22
01'43"
(56'55")
34.95 (-7.40)
1000 / 22000
23
01'50"
(58'46")
32.73 (-9.63)
1000 / 23000
24
01'39"
(01:00'25")
36.36 (-5.99)
1000 / 24000
25
01'32"
(01:01'58")
39.13 (-3.22)
1000 / 25000
26
01'51"
(01:03'50")
32.43 (-9.92)
1000 / 26000
27
01'38"
(01:05'28")
36.73 (-5.62)
1000 / 27000
28
01'49"
(01:07'17")
33.03 (-9.33)
1000 / 28000
29
01'44"
(01:09'01")
34.62 (-7.74)
1000 / 29000
30
01'39"
(01:10'40")
36.36 (-5.99)
1000 / 30000
31
01'45"
(01:12'26")
34.29 (-8.07)
1000 / 31000
32
01'41"
(01:14'08")
35.64 (-6.71)
1000 / 32000
33
01'36"
(01:15'44")
37.50 (-4.85)
1000 / 33000
34
01'36"
(01:17'20")
37.50 (-4.85)
1000 / 34000
35
01'38"
(01:18'58")
36.73 (-5.62)
1000 / 35000
36
01'35"
(01:20'34")
37.89 (-4.46)
1000 / 36000
37
01'34"
(01:22'09")
38.30 (-4.06)
1000 / 37000
38
01'42"
(01:23'51")
35.29 (-7.06)
1000 / 38000
39
01'41"
(01:25'33")
35.64 (-6.71)
1000 / 39000
40
01'36"
(01:27'10")
37.50 (-4.85)
1000 / 40000
41
01'50"
(01:29'00")
32.73 (-9.63)
1000 / 41000
42
01'54"
(01:30'54")
31.58 (-10.77)
1000 / 42000
43
01'33"
(01:32'28")
38.71 (-3.64)
1000 / 43000
44
02'02"
(01:34'30")
29.51 (-12.84)
1000 / 44000
45
00'25"
(01:34'56")
42.86
303 / 44303
錫隘,台三,沿山道
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
411.99 km
focus Izalco max
TCX 上傳
| 8 years ago
陳國良
,
AllenLiu
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
2.8 %
2
15.4
-0.9 %
3
29.8
3.4 %
4
25.0
-1.2 %
5
16.4
4.3 %
6
27.5
-4.9 %
7
27.3
3.5 %
8
25.5
2.5 %
9
20.2
5.6 %
10
16.7
9.3 %
11
18.6
6.1 %
12
15.0
8.9 %
13
17.6
8.5 %
14
41.9
-3.4 %
15
28.3
-9.7 %
16
21.7
3.2 %
17
26.7
2.7 %
18
22.0
4.0 %
19
15.5
7.9 %
20
41.4
-3.9 %
21
41.9
-3.4 %
22
35.0
-1.9 %
23
32.4
-1.7 %
24
36.0
-1.7 %
25
39.1
-3.3 %
26
32.1
3.2 %
27
36.7
-2.7 %
28
33.0
-1.3 %
29
34.3
-1.6 %
30
36.4
-3.1 %
31
34.3
4.2 %
32
35.3
-3.2 %
33
37.5
-2.2 %
34
37.5
-1.5 %
35
36.7
-1.3 %
36
37.5
-1.3 %
37
37.9
-1.1 %
38
35.0
-1.3 %
39
35.6
-1.2 %
40
37.1
-1.1 %
41
32.7
-1.2 %
42
31.6
-1.7 %
43
38.3
-1.6 %
44
22.4
1.8 %
44.3
42.0
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :