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itgood
桃園
ID 79709
27 位追隨者
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itgood
半馬
|
01:54:49
|
05:26/km
|
第20半馬
2016第二屆臺灣馬拉松賽
官方成績
日期
2016-05-01
成績
01:54:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
官方證書
i
tgood
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'52")
00:31'52" (+07'23")
00:59'38" (+09'14")
10 km
(00:59'38")
00:27'46" (+03'17")
15 km
(01:25'33")
00:25'55" (+01'26")
00:50'24"
20 km
(01:50'02")
00:24'29"
Finish
(01:54:49)
日期:
2016-05-01 05:21
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1879 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'20" (+01'33")
1010 / 1010
2
07'20"
(13'44")
07'19" (+02'32")
1002 / 2012
3
06'47"
(20'31")
06'43" (+01'56")
1009 / 3021
4
05'57"
(26'28")
05'54" (+01'07")
1007 / 4029
5
05'33"
(32'01")
05'31" (+00'44")
1003 / 5032
展開計圈分析
6
06'39"
(38'40")
06'34" (+01'47")
1011 / 6044
7
05'08"
(43'48")
05'09" (+00'22")
994 / 7038
8
05'12"
(49'00")
05'08" (+00'21")
1010 / 8049
9
05'23"
(54'23")
05'18" (+00'31")
1014 / 9063
10
05'33"
(59'56")
05'33" (+00'46")
997 / 10061
11
05'04"
(01:05'00")
05'00" (+00'13")
1010 / 11071
12
05'11"
(01:10'11")
05'09" (+00'22")
1004 / 12075
13
05'13"
(01:15'24")
05'11" (+00'24")
1004 / 13079
14
05'32"
(01:20'56")
05'32" (+00'45")
999 / 14079
15
05'04"
(01:26'00")
04'59" (+00'12")
1013 / 15093
16
05'03"
(01:31'03")
05'03" (+00'16")
997 / 16090
17
04'55"
(01:35'58")
04'52" (+00'05")
1007 / 17097
18
04'55"
(01:40'53")
04'54" (+00'07")
1001 / 18099
19
04'48"
(01:45'41")
04'47"
1001 / 19101
20
04'53"
(01:50'34")
04'50" (+00'03")
1009 / 20111
21
04'16"
(01:54'50")
04'32"
938 / 21049
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
124.33 km
New Balance M3190 累積 :
1380.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
麻油雞
,
Gavin Wang
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
07'22"
00:13'42"
3
06'43"
00:20'25"
4
05'55"
00:26'20"
5
05'32"
00:31'52"
6
06'35"
00:38'27"
7
05'10"
00:43'37"
8
05'11"
00:48'48"
9
05'16"
00:54'04"
10
05'34"
00:59'38"
11
05'02"
01:04'40"
12
05'08"
01:09'48"
13
05'11"
01:14'59"
14
05'33"
01:20'32"
15
05'01"
01:25'33"
16
04'53"
01:30'26"
17
05'03"
01:35'29"
18
04'56"
01:40'25"
19
04'47"
01:45'12"
20
04'50"
01:50'02"
21
04'36"
01:54'38"
20.9
-2'-44"
01:54'50"
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Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
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05:06/km
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
|
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|
18.0 km/h
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台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
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7.1 km
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00:30:00
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05:55/km
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
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半馬 | 01:54:49 | 05:26/km | 第20半馬
New Balance M3190 累積 : 1380.7 km
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