10.1 km | 01:14:01 | 07:19/km日期: 2023-11-14 10:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'40" / 07'38" / 07'34" / 07'25" / 07'14" / 07'22" / 07'17" / 07'05" / 07'04" / 07'02" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" | 100 / 10100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'38" | 00:15'18" |
| 3 | 07'34" | 00:22'52" |
| 4 | 07'25" | 00:30'17" |
| 5 | 07'14" | 00:37'31" |
| 6 | 07'22" | 00:44'53" |
| 7 | 07'17" | 00:52'10" |
| 8 | 07'05" | 00:59'15" |
| 9 | 07'04" | 01:06'19" |
| 10 | 07'02" | 01:13'21" |
| 10.1 | 06'49" | 01:14'02" |
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