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郭定川
基隆
ID 26688
82 位追隨者
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郭定川
157.4 km
|
08:43:20
|
18.0 km/h
日期:
2016-05-01 22:15
-
總爬升:
381 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
10729 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
563.63 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
Patrick Chang
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-2.0 %
2
29.5
-1.1 %
3
28.8
-2.8 %
4
5.3
-2.3 %
5
29.5
-2.0 %
6
21.7
3.2 %
7
30.0
-2.4 %
8
31.6
-2.9 %
9
12.0
-1.4 %
10
22.6
-1.4 %
11
29.0
-1.0 %
12
23.1
-2.2 %
13
31.0
3.2 %
14
26.5
-1.2 %
15
27.9
-2.0 %
16
28.8
2.3 %
17
28.6
-2.3 %
18
9.8
-1.1 %
19
27.9
-2.6 %
20
18.4
-2.5 %
21
3.3
1.8 %
22
22.9
-1.6 %
23
20.9
1.8 %
24
31.3
-1.4 %
25
30.0
-0.7 %
26
22.2
1.2 %
27
26.9
1.6 %
28
23.4
-2.2 %
29
24.3
-1.2 %
30
28.1
-1.6 %
31
29.5
2.7 %
32
26.9
-1.2 %
33
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-0.6 %
34
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-1.9 %
35
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2.2 %
36
26.3
-1.0 %
37
29.3
-0.9 %
38
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1.2 %
39
30.8
-0.6 %
40
29.5
-1.3 %
41
31.0
1.8 %
42
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1.5 %
43
28.8
1.0 %
44
30.8
2.7 %
45
30.8
-2.2 %
46
30.8
-1.4 %
47
31.0
-1.2 %
48
30.8
2.0 %
49
2.4
-0.2 %
50
21.6
-0.4 %
51
31.9
1.3 %
52
31.3
-1.1 %
53
31.3
-0.8 %
54
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-1.3 %
55
30.3
2.3 %
56
31.9
2.0 %
57
6.3
-0.4 %
58
28.3
1.2 %
59
30.3
2.0 %
60
31.3
-1.3 %
61
31.0
-0.7 %
62
30.8
-1.2 %
63
30.3
1.3 %
64
30.3
-0.9 %
65
31.3
1.2 %
66
31.3
-0.9 %
67
31.6
-1.1 %
68
2.6
-0.6 %
69
25.0
-0.4 %
70
34.0
-0.5 %
71
25.4
-0.4 %
72
26.7
1.8 %
73
31.9
1.8 %
74
30.8
-0.3 %
75
4.8
-0.6 %
76
32.1
-0.4 %
77
33.0
-0.7 %
78
33.0
1.5 %
79
14.8
1.5 %
80
33.6
-1.1 %
81
29.0
-0.1 %
82
30.0
-0.3 %
83
30.8
2.5 %
84
30.0
-1.5 %
85
30.5
1.4 %
86
31.9
1.8 %
87
31.9
-1.7 %
88
31.9
-0.4 %
89
32.4
1.5 %
90
33.0
-0.6 %
91
32.1
1.8 %
92
31.9
1.4 %
93
32.1
-0.6 %
94
31.6
-1.0 %
95
29.8
2.3 %
96
26.5
-0.8 %
97
6.2
-1.0 %
98
28.3
1.0 %
99
28.3
-1.1 %
100
30.3
-0.5 %
101
30.3
1.0 %
102
30.0
-0.7 %
103
32.1
-1.8 %
104
32.4
2.2 %
105
33.3
1.8 %
106
31.0
-0.7 %
107
31.9
-1.1 %
108
30.0
1.2 %
109
2.5
2.5 %
110
27.9
-1.6 %
111
28.8
-1.1 %
112
28.8
3.5 %
113
29.5
2.0 %
114
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115
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117
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2.0 %
118
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2.2 %
123
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-1.7 %
124
30.0
-1.3 %
125
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-0.5 %
126
28.1
-2.4 %
127
28.3
1.8 %
128
2.2
-0.9 %
129
11.8
2.0 %
130
29.3
-1.7 %
131
22.4
-1.5 %
132
30.8
-0.9 %
133
30.8
1.0 %
134
30.3
-0.4 %
135
30.3
-0.8 %
136
27.1
-3.0 %
137
29.3
-1.6 %
138
30.5
3.0 %
139
27.5
4.7 %
140
18.7
1.8 %
141
16.4
2.7 %
142
26.3
-1.5 %
143
12.2
2.0 %
144
24.5
-0.7 %
145
27.9
-2.3 %
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-1.2 %
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23.2
1.6 %
149
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1.8 %
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2.6 %
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2.5 %
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19.9
-2.7 %
153
21.3
-3.2 %
154
17.9
1.6 %
155
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1.8 %
156
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