楊竣揮 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣揮基隆
ID 773368

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0.5 km | 00:10:25 | 20:33/km

日期: 2023-11-12 07:38 - 平均心率: 80 - 踏頻: 54 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

2.93

506 / 506

2

00'01"

(10'25")

0.15 (-2.77)

0 / 506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	20'19"	00:10'18"

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