5.0 km | 00:20:46 | 04:11/km日期: 2023-11-18 06:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'15" / 04'14" / 04'09" / 04'10" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" | 960 / 4960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.13 km ASICS Asics Hyper speed 2 累積 :
950.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'14" | 00:08'29" |
3 | 04'09" | 00:12'38" |
4 | 04'10" | 00:16'48" |
5.0 | 04'08" | 00:20'47" |