13.8 km | 01:51:59 | 08:06/km日期: 2023-11-18 09:16 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 158 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 19108 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm
Pace: 08'52" / 08'02" / 07'59" / 08'19" / 08'54" / 07'55" / 09'11" / 08'16" / 07'34" / 07'34" / 07'42" / 07'18" / 07'16" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'53" (+01'35") | 1000 / 1000 | 169 / 66 |
2 | | 08'13" (+00'55") | 1001 / 2002 | 172 / 70 |
3 | | 07'59" (+00'41") | 1000 / 3002 | 172 / 72 |
4 | | 08'17" (+00'59") | 1001 / 4004 | 172 / 69 |
5 | | 09'02" (+01'44") | 1000 / 5004 | 161 / 68 |
6 | | 07'55" (+00'37") | 1000 / 6004 | 174 / 72 |
7 | | 09'26" (+02'08") | 1001 / 7005 | 140 / 75 |
8 | | 08'15" (+00'57") | 1001 / 8006 | 172 / 70 |
9 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 9007 | 175 / 73 |
10 | | 07'27" (+00'09") | 1000 / 10008 | 176 / 75 |
11 | | 07'40" (+00'22") | 1000 / 11008 | 177 / 73 |
12 | | 07'30" (+00'12") | 1001 / 12010 | 178 / 74 |
13 | | 07'18" | 1000 / 13010 | 179 / 76 |
14 | | 07'37" (+00'19") | 810 / 13820 | 174 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 08'02" | 00:16'54" |
3 | 07'59" | 00:24'53" |
4 | 08'19" | 00:33'12" |
5 | 08'54" | 00:42'06" |
6 | 07'55" | 00:50'01" |
7 | 09'11" | 00:59'12" |
8 | 08'16" | 01:07'28" |
9 | 07'34" | 01:15'02" |
10 | 07'34" | 01:22'36" |
11 | 07'42" | 01:30'18" |
12 | 07'18" | 01:37'36" |
13 | 07'16" | 01:44'52" |
13.8 | 08'39" | 01:51'59" |