12.1 km | 01:13:00 | 06:02/km日期: 2023-11-17 19:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 897 Cal
Pace: 05'46" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'44" / 05'44" / 06'00" / 05'59" / 05'26" / 08'21" / 07'16" / 08'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.66 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'31" | 00:11'17" |
3 | 05'30" | 00:16'47" |
4 | 05'31" | 00:22'18" |
5 | 05'30" | 00:27'48" |
6 | 05'44" | 00:33'32" |
7 | 05'44" | 00:39'16" |
8 | 06'00" | 00:45'16" |
9 | 05'59" | 00:51'15" |
10 | 05'26" | 00:56'41" |
11 | 08'21" | 01:05'02" |
12 | 07'16" | 01:12'18" |
12.1 | 08'06" | 01:13'00" |