Dino Lee 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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3.4 km | 00:19:14 | 05:40/km

日期: 2023-11-19 19:41 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'17" / 05'32" / 05'28" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'49")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'16")

05'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

02'57"

(19'14")

07'35" (+02'19")

389 / 3389

ADIDAS RUNBASE 飆速跑者基地
配速列車訓練
盲測3K @6:00 / 18:10

11月累積里程 : 148.98 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 : 430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear 和楊富傑說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'32"	00:10'49"
3	05'28"	00:16'17"
3.4	07'34"	00:19'14"

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