Xingchang 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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7.1 km | 00:42:20 | 05:57/km

日期: 2023-11-16 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 398 Cal

Pace: 09'21" / 06'34" / 05'47" / 05'50" / 05'31" / 05'05" / 44'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.05 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3671.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'34"	00:15'55"
3	05'47"	00:21'42"
4	05'50"	00:27'32"
5	05'31"	00:33'03"
6	05'05"	00:38'08"
7.1	03'50"	00:42'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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