5.7 km | 00:30:16 | 05:20/km日期: 2023-11-20 16:09 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'41" / 05'50" / 04'44" / 05'09" / 05'20" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'24") | 658 / 5658 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.49 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1517.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'50" | 00:11'31" |
3 | 04'44" | 00:16'15" |
4 | 05'09" | 00:21'24" |
5 | 05'20" | 00:26'44" |
5.7 | 05'25" | 00:30'18" |