MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林于耀
台中
ID 497893
18 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林于耀
全馬
|
04:55:15
|
06:59/km
|
第5馬
2023 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
04:55:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'57")
00:31'57" (+00'44")
01:03'12" (+00'11")
10 km
(01:03'12")
00:31'15" (+00'02")
15 km
(01:34'25")
00:31'13"
01:03'01"
20 km
(02:06'13")
00:31'48" (+00'35")
25 km
(02:40'42")
00:34'29" (+03'16")
01:12'53" (+09'52")
30 km
(03:19'06")
00:38'24" (+07'11")
35 km
(03:58'21")
00:39'15" (+08'02")
01:18'13" (+15'12")
40 km
(04:37'19")
00:38'58" (+07'45")
Finish
(04:55:15)
日期:
2023-11-12 05:11
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2459 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'39")
06'34" (+00'45")
1000 / 2000
3
06'16"
(19'55")
06'16" (+00'27")
1000 / 3000
4
06'05"
(26'00")
06'05" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'57"
(31'57")
05'57" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(38'11")
06'13" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'01"
(44'12")
06'01" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'45"
(50'58")
06'45" (+00'56")
1000 / 8000
9
05'51"
(56'49")
05'51" (+00'02")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:03'12")
06'22" (+00'33")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:09'01")
05'49"
1000 / 11000
12
06'31"
(01:15'33")
06'31" (+00'42")
1000 / 12000
13
05'55"
(01:21'28")
05'55" (+00'06")
1000 / 13000
14
06'24"
(01:27'53")
06'24" (+00'35")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:34'25")
06'32" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:40'29")
06'04" (+00'15")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:46'58")
06'28" (+00'39")
1000 / 17000
18
06'38"
(01:53'36")
06'38" (+00'49")
1000 / 18000
19
06'13"
(01:59'50")
06'13" (+00'24")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:06'13")
06'22" (+00'33")
1000 / 20000
21
07'49"
(02:14'02")
07'49" (+02'00")
1000 / 21000
22
06'12"
(02:20'14")
06'12" (+00'23")
1000 / 22000
23
06'40"
(02:26'55")
06'40" (+00'51")
1000 / 23000
24
06'47"
(02:33'42")
06'47" (+00'58")
1000 / 24000
25
06'59"
(02:40'42")
06'59" (+01'10")
1000 / 25000
26
07'33"
(02:48'16")
07'33" (+01'44")
1000 / 26000
27
07'46"
(02:56'02")
07'46" (+01'57")
1000 / 27000
28
06'58"
(03:03'01")
06'58" (+01'09")
1000 / 28000
29
07'58"
(03:10'59")
07'58" (+02'09")
1000 / 29000
30
08'06"
(03:19'06")
08'06" (+02'17")
1000 / 30000
31
07'31"
(03:26'38")
07'31" (+01'42")
1000 / 31000
32
06'47"
(03:33'25")
06'47" (+00'58")
1000 / 32000
33
08'38"
(03:42'03")
08'38" (+02'49")
1000 / 33000
34
07'52"
(03:49'55")
07'52" (+02'03")
1000 / 34000
35
08'23"
(03:58'19")
08'23" (+02'34")
1000 / 35000
36
07'03"
(04:05'22")
07'03" (+01'14")
1000 / 36000
37
08'47"
(04:14'09")
08'47" (+02'58")
1000 / 37000
38
07'08"
(04:21'18")
07'08" (+01'19")
1000 / 38000
39
08'18"
(04:29'36")
08'18" (+02'29")
1000 / 39000
40
07'42"
(04:37'19")
07'42" (+01'53")
1000 / 40000
41
07'08"
(04:44'27")
07'08" (+01'19")
1000 / 41000
42
07'38"
(04:52'05")
07'38" (+01'49")
1000 / 42000
43
03'09"
(04:55'15")
05'26"
581 / 42581
賽後評分:
還好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
100.67 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
齊立中
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
06'34"
00:13'39"
3
06'16"
00:19'55"
4
06'05"
00:26'00"
5
05'57"
00:31'57"
6
06'14"
00:38'11"
7
06'01"
00:44'12"
8
06'46"
00:50'58"
9
05'51"
00:56'49"
10
06'23"
01:03'12"
11
05'49"
01:09'01"
12
06'32"
01:15'33"
13
05'55"
01:21'28"
14
06'25"
01:27'53"
15
06'32"
01:34'25"
16
06'05"
01:40'30"
17
06'28"
01:46'58"
18
06'39"
01:53'37"
19
06'13"
01:59'50"
20
06'23"
02:06'13"
21
07'49"
02:14'02"
22
06'12"
02:20'14"
23
06'41"
02:26'55"
24
06'48"
02:33'43"
25
06'59"
02:40'42"
26
07'34"
02:48'16"
27
07'46"
02:56'02"
28
06'59"
03:03'01"
29
07'58"
03:10'59"
30
08'07"
03:19'06"
31
07'32"
03:26'38"
32
06'47"
03:33'25"
33
08'38"
03:42'03"
34
07'52"
03:49'55"
35
08'26"
03:58'21"
36
07'01"
04:05'22"
37
08'47"
04:14'09"
38
07'09"
04:21'18"
39
08'18"
04:29'36"
40
07'43"
04:37'19"
41
07'08"
04:44'27"
42
07'39"
04:52'06"
42.6
05'26"
04:55'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:55:15 | 06:59/km | 第5馬
展開計圈分析
留言 
