5.0 km | 00:35:22 | 07:02/km日期: 2023-11-19 14:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'24" / 06'20" / 07'14" / 07'30" / 08'57" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'56" (+02'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" | 24 / 5024 |
雖然老婆買了mizuno wave rider27給我,還是沒有動力跑步。。。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.39 km LOTTO AIRFLOW 4.0螢光黃 累積 :
646.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'20" | 00:12'44" |
3 | 07'14" | 00:19'58" |
4 | 07'30" | 00:27'28" |
5 | 08'57" | 00:36'25" |
5.0 | 05'30" | 00:36'33" |