Yiting🐰 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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1.1 km | 00:14:35 | 13:08/km

日期: 2023-11-11 21:53 - 平均心率: 116 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 12'59" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

12'58"

1000 / 1000

2

01'36"

(14'35")

13'35" (+00'37")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.34 km

nike zoom fly 4 累積 : 1010.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Emily Chiu 和 Jeff Chan🐷 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
1.1	13'40"	00:14'36"

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