| 5月的第一天，台灣馬是我的第13隻馬兒⋯
零晨5點飄著細雨開跑⋯
很幸運太陽公公沒露臉氣溫挺涼爽⋯
謝謝叫念、小誠陪我卡位出發⋯
（土地公在臨時抱佛腳^_^）
謝謝出發後Pixy快腳陪跑5K⋯
（好快咬不住只好跳車）
謝謝孟峰哥整路陪跑⋯
（沒安全感的我像吃了定心丸）
謝謝民生慢跑的小潘哥給我力量⋯
（分我能量包及鹽錠）
謝謝整路上替我加油的各位及志工⋯
（你們的加油聲總讓我的心暖暖）
女總一、二的日本女選手破三好神速丫⋯
（完全看不到車尾燈，忘塵莫及）
最後2K被百傑的神人刷卡⋯
（心服口服，謝謝你在終點握手鼓勵）
很幸運的今天破了自己PB二分鐘⋯
3:25作收完成上半年的賽事⋯
放暑假、放暑假、我要放暑假囉⋯
賽前宣言: 夏天來前，趕緊抓馬～^_^～加油 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 259.15 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'15" | 00:04'15" | | 2 | 04'29" | 00:08'44" | | 3 | 04'41" | 00:13'25" | | 4 | 04'39" | 00:18'04" | | 5 | 04'28" | 00:22'32" | | 6 | 04'43" | 00:27'15" | | 7 | 04'44" | 00:31'59" | | 8 | 04'42" | 00:36'41" | | 9 | 04'59" | 00:41'40" | | 10 | 04'41" | 00:46'21" | | 11 | 04'49" | 00:51'10" | | 12 | 04'33" | 00:55'43" | | 13 | 04'36" | 01:00'19" | | 14 | 04'48" | 01:05'07" | | 15 | 04'42" | 01:09'49" | | 16 | 04'43" | 01:14'32" | | 17 | 04'49" | 01:19'21" | | 18 | 05'18" | 01:24'39" | | 19 | 05'08" | 01:29'47" | | 20 | 04'52" | 01:34'39" | | 21 | 04'49" | 01:39'28" | | 22 | 04'50" | 01:44'18" | | 23 | 05'09" | 01:49'27" | | 24 | 05'08" | 01:54'35" | | 25 | 05'10" | 01:59'45" | | 26 | 04'48" | 02:04'33" | | 27 | 04'36" | 02:09'09" | | 28 | 05'06" | 02:14'15" | | 29 | 05'08" | 02:19'23" | | 30 | 05'08" | 02:24'31" | | 31 | 05'13" | 02:29'44" | | 32 | 05'15" | 02:34'59" | | 33 | 05'12" | 02:40'11" | | 34 | 05'08" | 02:45'19" | | 35 | 05'14" | 02:50'33" | | 36 | 04'51" | 02:55'24" | | 37 | 05'01" | 03:00'25" | | 38 | 05'14" | 03:05'39" | | 39 | 05'03" | 03:10'42" | | 40 | 05'09" | 03:15'51" | | 41 | 04'56" | 03:20'47" | | 42 | 04'46" | 03:25'33" | | 42.1 | 04'02" | 03:25'54" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:25:50 | 04:52/km | 第13馬
桃園
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