7.6 km | 00:48:17 | 06:22/km日期: 2023-11-20 19:11 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'37" / 06'12" / 06'38" / 06'21" / 06'32" / 08'33" / 06'15" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'12") | 580 / 7580 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.34 km 
nike zoom fly 4 累積 :
1010.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'12" | 00:12'49" |
| 3 | 06'38" | 00:19'27" |
| 4 | 06'21" | 00:25'48" |
| 5 | 06'32" | 00:32'20" |
| 6 | 08'33" | 00:40'53" |
| 7 | 06'15" | 00:47'08" |
| 7.6 | 06'41" | 00:51'01" |
Jeff Chan🐷 說推
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