Chris Yeung 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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1.5 km | 00:08:32 | 05:45/km

日期: 2023-11-23 19:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'53" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.42 km

Adidas Sub2 累積 : 551.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.5	05'32"	00:08'32"

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