11.3 km | 01:38:07 | 08:40/km日期: 2023-11-20 16:09 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 15558 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 72 cm
Pace: 09'28" / 09'53" / 08'46" / 07'53" / 08'02" / 07'59" / 10'00" / 14'57" / 07'14" / 05'58" / 05'33" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'34" (+02'34") | 1567 / 1567 | 163 / 64 |
2 | | 09'20" (+02'20") | 1605 / 3172 | 164 / 65 |
3 | | 07'45" (+00'45") | 1934 / 5107 | 148 / 87 |
4 | | 09'03" (+02'03") | 1655 / 6762 | 160 / 68 |
5 | | 15'02" (+08'02") | 997 / 7760 | 134 / 49 |
6 | | 07'00" | 2141 / 9901 | 171 / 83 |
7 | | 05'44" | 1413 / 11315 | 176 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.71 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'28" | 00:09'28" |
2 | 09'53" | 00:19'21" |
3 | 08'46" | 00:28'07" |
4 | 07'53" | 00:36'00" |
5 | 08'02" | 00:44'02" |
6 | 07'59" | 00:52'01" |
7 | 10'00" | 01:02'01" |
8 | 14'57" | 01:16'58" |
9 | 07'14" | 01:24'12" |
10 | 05'58" | 01:30'10" |
11 | 05'33" | 01:35'43" |
11.3 | 07'36" | 01:38'07" |