黃明蘋 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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6.0 km | 00:56:54 | 09:28/km

日期: 2023-11-24 05:47 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6244 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 96 cm

Pace: 11'27" / 13'18" / 07'00" / 06'01" / 05'54" / 12'53" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'27"

(11'27")

11'26" (+05'33")

1000 / 1000

61 / 141

2

13'18"

(24'45")

13'14" (+07'21")

1004 / 2005

66 / 113

3

07'00"

(31'45")

06'59" (+01'06")

1002 / 3007

192 / 74

4

06'01"

(37'46")

06'00" (+00'07")

1000 / 4008

202 / 82

5

05'54"

(43'40")

05'53"

1001 / 5009

204 / 82

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

1473

11月累積里程 : 225.35 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

臥雲, 楊志民和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳孫文明蘋：舒心，晨運愉快

2023-11-24 15:37 ·

楊志民運動開心愉快🥳

2023-11-24 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	13'18"	00:24'45"
3	07'00"	00:31'45"
4	06'01"	00:37'46"
5	05'54"	00:43'40"
6	12'53"	00:56'33"
6.0	24'28"	00:56'54"

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