莊振峰 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊振峰新竹
ID 261611

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5.0 km | 00:34:09 | 06:49/km

日期: 2016-04-30 08:01 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'48" / 05'24" / 10'18" / 05'32" / 6116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'50" (+00'28")

993 / 993

2

06'24"

(12'12")

05'22"

1191 / 2185

3

10'18"

(22'30")

11'46" (+06'24")

874 / 3059

4

05'20"

(27'50")

05'48" (+00'26")

917 / 3976

5

06'08"

(33'58")

06'10" (+00'48")

993 / 4970

6

00'11"

(34'09")

05'58" (+00'36")

30 / 5001

一早游完1K後，續跑5K，天氣悶熱，成績略差，為了三鐵，加油!

4月累積里程 : 28.44 km

廠牌型號累積 : 295.1 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

陳泳秀, Simon Lin (SL) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'24"	00:12'12"
3	10'18"	00:22'30"
4	05'32"	00:28'02"
5.0	06'06"	00:34'09"

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