10.3 km | 01:01:29 | 05:57/km日期: 2023-11-22 19:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 766 Cal
Pace: 06'36" / 05'59" / 05'54" / 05'44" / 06'07" / 05'34" / 06'10" / 05'30" / 05'52" / 05'39" / 07'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.66 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'59" | 00:12'35" |
3 | 05'54" | 00:18'29" |
4 | 05'44" | 00:24'13" |
5 | 06'07" | 00:30'20" |
6 | 05'34" | 00:35'54" |
7 | 06'10" | 00:42'04" |
8 | 05'30" | 00:47'34" |
9 | 05'52" | 00:53'26" |
10 | 05'39" | 00:59'05" |
10.3 | 07'30" | 01:01'29" |