洪元隆(培英慢跑) 2013/08/07 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

11.1 km | 00:59:07 | 05:18/km

日期: 2013-08-07 18:29 - 地點: 小月眉>和美>小月眉 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'17" / 05'15" / 05'21" / 05'25" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'19" / 05'20" / 05'07" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'16"

(11'16")

05'35" (+00'28")

2013 / 2013

10'38"

(21'54")

05'18" (+00'11")

2002 / 4015

10'45"

(32'39")

05'19" (+00'12")

2019 / 6034

10'20"

(42'59")

05'07"

2016 / 8051

10'42"

(53'41")

05'19" (+00'12")

2007 / 10058

05'26"

(59'07")

05'05"

1065 / 11124

買晚餐，跑步生活化...easy run~

8月累積里程 : 212.42 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), SHENG 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'17"	00:11'14"
3	05'15"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'25"	00:27'15"
6	05'14"	00:32'29"
7	05'06"	00:37'35"
8	05'10"	00:42'45"
9	05'19"	00:48'04"
10	05'20"	00:53'24"
11	05'07"	00:58'31"
11.1	04'48"	00:59'07"

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